Образование:
- НГУ, Филолог. Диплом специалиста;
- НГПУ, Факультет физкультуры и спорта. Адаптивная физическая культура. Диплом магистра.
Специальное:
- Академия Фитнес Наук (FSA), Казань. Нутрициология и спортивная диетология. Диплом специалиста.
- ФГБНУ НИИ «Медицины труда», Академия специалистов индустрии здоровья. Консультант в области управления персональным здоровьем. Сертификат.
Повышение квалификации:
Обучающие центры: ITS, «Практика», «Фитнес-движение», «Kinesio Pro», ЦНМТ.
Преподаватели: Дмитрий Горковский, Георгий Темичев, Михаил Сорокин, Алихан Джиоев, Андрей Богатырев, Андрей Золотарев, Ольга Гламаздина, Денис Капустин, Ольга Валиева, Александра Кибзий, Елена Волкова.
Направления обучения: Спортивная диетология и нутрициология, функциональная диагностика, адаптивный фитнес, восстановительный фитнес, анатомия, биомеханика, диагностика и коррекция проблем ОДА (позвоночник, суставы), упражнения и тренировки при болях в спине, шее, плече, колене.
Стаж тренировок: с 2000г.
Стаж работы тренером: с 2015г.
Спортивные достижения:
- Участница забегов;
- Серебряный призер соревнований по фитнес-бикини.
Методический арсенал:
Силовая тренировка для мужчин и женщин от 18 до 65 лет с использованием тренажеров, свободных весов, малого оборудования.
ОФП для начинающих, любителей, спортсменов. Тренировки направлены на формирование гармоничной фигуры, адаптацию к повседневным и специальным спортивным физическим нагрузкам, развитие силовой выносливости.
Сочетание силовой, аэробной, координационной нагрузки. Работа в зоне функционального тренинга с использованием петель TRX, медболов, эспандеров и прочего инвентаря.
Тренировки направлены на развитие базовых мышечных групп, а также мышц-стабилизаторов, повышение уровня силовой выносливости, ловкости, гибкости, координации.
Для женщин от 18 до 65 лет. Восстановление после родов, тренировки во время грудного вскармливания, при проблемах с мышцами тазового дна, профилактика проблем женского здоровья в период менопаузы, после длительного перерыва в занятиях фитнесом.
Тренировки направлены на укрепление мышц кора, восстановление мышц живота, тазовой диафрагмы, базовых мышечных групп.
Тренировки проводятся на коврике, с весом собственного тела и малым оборудованием.
Коррекция осанки, механических, ортопедических проблем, улучшение межмышечной координации, восстановление после травм и операций, выработка правильных паттернов движения и дыхания (после получения разрешения от лечащего врача и базового курса реабилитации), мягкие мануальные техники (мобилизация, ПИР), массаж.
- Диагностика и консультирование.
- Физкультура: физическая оценка, диагностика осанки, мышечное тестирование, пальпация, выбор оптимальной стратегии тренировок.
- Питание, здоровье: разбор анализов крови, результатов биоимпедансометрии, анкетирование и опрос, составление карты здоровья, рекомендации по построению оптимального режима питания.
Спортивный девиз:
«Делай хорошо – хорошо будет!»
