PILATES

Название этого спортивного направления возникло от имени его создателя Джозефа Пилатеса.
Изначально тренер поставил перед собой цель – создать комплекс упражнений, который помог бы укрепить мышцы спины и позвоночник.

Пилатес – это оздоровительная гимнастика, которая помогает эффективно сбрасывать лишние килограммы. Во время выполнения упражнений в работу вовлекаются даже глубокие мышцы, которые часто остаются незадействованными.

Принципы пилатеса: расслабление, правильное дыхание, концентрация, плавность, точность, визуализация, контроль над мышцами и регулярность.

Важно заметить, что есть три основных вида этого направления:

  • для новичков предназначены упражнения, выполняемые на полу;
  • вариант сложнее подразумевает использование дополнительного инвентаря;
  • профессионалы могут заниматься на специальных тренажерах.

Подходит для всех уровней подготовки.