ДЗЮДО 4-7 лет

ДЗЮДО — японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия, созданное японским мастером боевых искусств Дзигоро Кано.

Основа дзюдо — броски, болевые приёмы, удержания и удушения в партере. Сегодня дзюдо является одним из наиболее зрелищных видов спортивной борьбы, при этом ему присущ элемент духовности и самовоспитания.

Занятия дзюдо начинаются с разминки, в которую включены:

  • беговые упражнения разнообразного характера;
  • широкий спектр акробатических элементов;
  • упражнения на гибкость и растяжку;
  • координационные упражнения;
  • только после этого – отработка бросков.