Аквааэробика — это «фитнес в невесомости», комплексные аэробные упражнения в воде. Занимающийся, выполняя упражнение в воде, получает щадящую нагрузку на опорно-двигательный аппарат, что придает аквааэробике оздоровительное действие. Подходит для всех уровней подготовки. Аквааэробика — популярное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и постоянно поддерживать себя в тонусе!
Преимущества:
- Снижение веса. В процессе занятия Вы интенсивно прорабатываете основные группы мышц, усиливая приток крови к ним. Результат не заставит себя долго ждать.
- Избавление от целлюлита. Прохладная вода «полирует» тело, кожа становится более гладкой и упругой, разглаживаются подкожные неровности.
- Восстановление подвижности суставов. Занятия аквааэробикой окажут положительное влияние на Вашу опорно-двигательную систему, помогут разработать суставы и сухожилия и вернуть их подвижность.
- Приобретение подтянутых форм. Аквааэробика поможет Вам в снижении веса, уменьшении толщины подкожного жирового слоя. Ваши мышцы станут сильнее и эластичнее, тело станет более эстетичным.
- Нормализация деятельности организма. Во время тренировок в усиленном темпе тренируется дыхательная система, увеличивается объем легких, усиливается кровоток, происходит ускоренный обмен веществ. Также укрепляется сердечно-сосудистая система, снижается риск появления опасных заболеваний.
- Снятие стресса, устранение депрессии и тревожности. Тренировки проводятся под спокойную музыку, помогающую отвлечься от городской суеты и в то же время сосредоточиться на тренировочном процессе. На выходе Вы получите чувство усталости и умиротворенности, Ваш сон станет крепче, жизненный тонус повысится.
- Укрепление иммунитета. Регулярные занятия в воде повышают способность организма бороться с инфекциями, помогают выводить токсичные вещества и шлаки, помогают укрепить все тело.
Свежие комментарии