Step-гимнастика отлично подходит для лечения и профилактики артрита и остеопороза, а также для укрепления всех групп ножных мышц и восстановления здоровья после получения травм коленных суставов.
Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят как для молодых, так и для пожилых. Они заметно подтягивают фигуру, особенно в районе голеней, ягодиц и бедер. А используя определенную нагрузку, например, гантели весом около двух килограммов, можно укрепить мускулы плечевых суставов.
Подойдет как для начинающих, так и для продолжающих.
Свежие комментарии