Soul Cycle — динамичное занятие с цветомузыкой на велотренажерах высокой интенсивности.
В основе тренировки — ритм музыки. Нагрузка меняется, когда меняется трек. На тренировке задействованы мышцы всего тела. Можно крутить педали сидя или стоя, делать упражнения по типу отжиманий и отклонений корпуса, менять положение рук на руле и задействовать разные мышцы.
Единый ритм важнее единой нагрузки. Если райдер не попадает в общий ритм с остальными, тренер предлагает изменить нагрузку: добавить, чтобы крутить медленнее, или уменьшить, чтобы крутить быстрее.
Тренировка подходит для людей со средним и высоким уровнем физической подготовки, для начинающих рекомендуем стартовать с направления Cycle Intro.
Количество мест (сайклов): — На Николаева — 14 — На Инженерной — 15
Свежие комментарии