Power stretching (силовой стретчинг) — комплекс упражнений одновременно на силу мышц и на их растягивание.
Данный вид тренинга помогает поддерживать эластичность мышц и суставов в хорошей форме, так как при регулярных занятиях улучшается кровоснабжение суставов и укрепляются мышцы и связки.
Растяжка:
- повышает амплитуду движений;
- снимает напряжение и боль;
- уменьшает скованность;
- позволяет избежать возможных травм при чрезмерных физических нагрузках и падениях.
Сочетание растяжки в динамике с силовыми упражнениями помогают поддерживать всё тело в тонусе.
Свежие комментарии