Как и многие другие направления, Кундалини йога – это система йоги, цель которой установить союз между телом, умом и духом. Так же кундалини йогу называют «йогой осознанности» или «энергетической йогой». Она повышает уровень энергии и уровень сознания человека.
Класс к-йоги состоит из:
— определенной последовательности физических упражнений;
— статичных и динамичных асан (позы тела);
— пранаям (дыхательные упражнения);
— мудр (положения пальцев);
— мантр (звуковые вибрации);
— медитаций (сосредоточение ума).
Физическая нагрузка даёт качественно расслабиться, а дыхательные техники, пранаямы, медитации и мантры успокаивают ум. Спокойное состояние ума позволяет лучше разобраться в своих чувствах и эмоциях, снять стресс, выйти из трудных эмоциональных состояний. Занятия подойдут для любого уровня подготовки.
Свежие комментарии