Это формат тренировки, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Первая часть занятия направлена на развитие выносливости, координации и ритмичности. Выполняются базовые шаги из аэробики в разных комбинациях. В основной части занятия внимание уделяется развитию мышечной силы. Это круговая тренировка на всё тело: три круга по шесть упражнений, которые выполняются по количеству повторений в темп музыки. Специальной физической подготовки для тренинга не требуется, только ваше желание!
Свежие комментарии