Функциональная гибкость (MOBILITY)

Это комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, гибкости и координации движений. В отличие от обычной растяжки, данное направление сочетает динамические упражнения, работу на амплитуду движений и укрепление мелких стабилизирующих мышц.
Занятия подходят для людей с любым уровнем подготовки, помогают предотвратить травмы и повысить эффективность других видов физической активности.