Йога-Нидра – это техника осознанного расслабления.
Во время сеанса вы погружаетесь в пограничное состояние между сном и бодрствованием. Следуя инструкциям преподавателя, вы последовательно расслабляете одну за другой все части тела. И тело в этом состоянии запускает мощные восстановительные процессы.
Один час Йога-Нидры заменяет несколько часов глубокого сна, давая человеку максимально глубокое расслабление. В сочетании со звучанием поющих чаш данная практика позволяет снять психические напряжения, на глубинном уровне освободиться от страхов и блоков, расслабить тело.
Специальная подготовка не требуется.
Можно принести свою маску для сна на глаза.
Свежие комментарии