Традиционные школы японского джиу-джитсу ближе к айкидо, чем к дзюдо и бразильскому джиу-джитсу — в основном здесь отсутствуют спарринги, акцент делается на болевые приемы и удержание в стойке.

История данного вида единоборств берет начало еще в 14-15 веках — это комплексная система боевой подготовки средневековых японских воинов.
В то время оно представляло собой набор техник ведения боя безоружного с вооруженным противником. Сейчас джиу-джитсу больше используется для самообороны и корректной нейтрализации противника.

Подготовка осуществляется по трем основным принципам:

  • в первую очередь идет подготовка тела: выносливость, сила и ловкость, воспитание быстроты реакции;
  • техническая подготовка включает в себя изучение ударов руками и ногами, бросков и разных приемов;
  • важную роль играет моральная подготовка к психологическим и тактическим атакам противника.

Опытные тренеры говорят, что при регулярных занятиях уже через полгода тренирующийся сможет постоять за себя и своих близких.