Физическая активность детей очень высока, поэтому им просто необходимо свою энергию направлять в тренировки, прогулки и игры!
Функциональный тренинг в настоящее время равнозначен общей физической подготовке (ОФП). Дисциплина построена на отработке базовых физических действий, совершаемых ежедневно.
Упражнения подбираются индивидуально для ребёнка, в зависимости от его возможностей, чтобы нагрузка была распределена на все тело и мышцы, идет от простого к сложному. Такие тренировки помогают развивать ребенку, в первую очередь, необходимые двигательные навыки, а потом только силу, выносливость, координацию, реакцию, а также требуют включения в работу большого количества мышц, что позволяет выстроить мышечный каркас.
Кроссфит для детей носят в большей степени аэробный характер, отягощения используется минимально и дети работают с собственным весом. Длительность тренировки 55 минут.
Свежие комментарии