Бесплатные открытые уроки Aerial force training

 Всю неделю с 1.08 тренер фитнес-парка Ирина Полуновская будет проводить открытые уроки по направлению Aerial force training  (воздушное кольцо+воздушные полотна)

В программе тренировок:

  • Разминка на все группы мышц;
  • Работа на растяжку (шпагатов (продольных и поперечных), подъемов, складки, прогиб в спине);
  • Качественная прокачка пресса, ягодиц, мышц верхних и нижних конечностей;
  • Отработка элементов и связок на ПОЛОТНАХ и КОЛЬЦЕ;
  • Подготовка учеников к выступлениям, постановка сольных и групповых номеров.

Форма одежды: топ/майка, леггинсы, согревающий пояс (по желанию).

Расписание открытых уроков:
Чт, 1.08: 21:00-22:00
Сб, 3.08: 9.30-11.00
Вс, 4.08: 10.30-12.00
Вт, 6.08: 21:00-22:00

Тренер секции, Ирина Полуновская — сертифицированный инструктор международного уровня на Воздушных полотнах и Воздушном Кольце.

  • Опыт тренерской деятельности — 5 лет, опят занятий в танцевальных направлениях – 23 года. С 2012 года занимается воздушной гимнастикой на пилоне, полотнах, кольце.
  • Прошла в Москве в апреле 2018 года аттестацию преподавателей по акробатике на воздушном кольце и полотнах, где обучилась правильному ведению тренировки, психологии и методике преподавания физических упражнений, правилам разогрева и растяжки связок, а также прокачки мышц всего тела.
  • Ежегодно принимает участие в отчетных концертах, городских мероприятиях с сольными и групповыми номерами, показательными выступлениями.
  • Принимала участие в 5 и 6 ежегодных Фестивалях популярной музыки им.Сергея Фалетенка (выступление на воздушных полотнах и кольце) в 2018 и 2019 годах.
  • Принимала участие в региональном батле по пилону, кольцу и полотну с занятием призового 3 места.
  • Прошла отдельный обучающий курс по физиологии человека, правилах и основах тренировки, растяжки и нагрузки.
  • Регулярно повышает квалификацию, участвуя в мастер-классах сильнейших воздушных гимнастов мира (МК Екатерины Вяткиной и др.).

Участие в открытых уроках абсолютно БЕСПЛАТНОЕ! Посетить тренировки могут все желающие, не обязательно быть клиентом клуба.

Предварительная запись обязательна. Записаться можно по телефону 363-20-55. Торопись, количество мест ограничено!